欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

“糖友”是否可以吃西瓜?

时间:2023-05-24 04:31:36 | 浏览:40

西瓜是夏天既消暑又好吃的水果,被很多人钟爱。但不少人认为糖尿病患者不适合吃西瓜,不利于控制血糖。其实,“糖友”能否吃西瓜,主要看三个指标。指标一:含糖量水果的含糖量是指每100克水果中糖的含量,西瓜90%左右都是水分,含糖量在5%左右,相对

西瓜是夏天既消暑又好吃的水果,被很多人钟爱。但不少人认为糖尿病患者不适合吃西瓜,不利于控制血糖。其实,“糖友”能否吃西瓜,主要看三个指标。

指标一:含糖量

水果的含糖量是指每100克水果中糖的含量,西瓜90%左右都是水分,含糖量在5%左右,相对较低。

高糖水果(含糖量大于20%)有红枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、果脯等。

含糖量超高的水果有红富士苹果、柿子、莱阳梨、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、甘蔗、黄桃等。

指标二:血糖生成指数(GI)

血糖生成指数反映的是某种食物和葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。数值越高,代表对血糖的影响越大。西瓜的血糖生成指数非常高,这也是被认为糖尿病患者不能吃西瓜的依据之一。

此外,还有大米饭、馒头、白面包、烙饼、油条、红薯、南瓜、苏打饼干等食物血糖生成指数也非常高,糖尿病患者应谨慎食用。

指标三:血糖生成负荷(GL)

血糖生成负荷是食物中含有的碳水化合物和血糖生成指数的乘积。大于20表示对血糖的影响比较大,小于10表示对血糖的影响比较小。西瓜的血糖生成负荷是4.18,并不会引起血糖大幅度持久变化。

当糖尿病患者血糖稳定控制在餐后2小时小于10毫摩尔/升时,可以吃西瓜。但要尽量在两餐之间吃,量要控制好,每次吃1-2小块。千万不能榨成西瓜汁,以免一不小心就喝过量了。

作者:陈茹芸(上海市第十人民医院神经内科护士)

编辑:李晨琰

图片来源:视觉中国

相关资讯

当半个西瓜进入冰箱它就不再是西瓜,而是“钮祜禄西瓜”

央广网北京7月5日消息 据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道,夏天,荔枝、西瓜、芒果等一大批水果的热情上市让不少人感觉离“水果自由”更近了一步,但因吃荔枝、西瓜等水果而身体不适的情况也时有发生。是荔枝、西瓜“犯了错”,还是“水果自由

挑选西瓜别只会“敲”,学会3个小技巧,最甜的西瓜逃不过你的眼

夏天一到,又是一年一度狂吃西瓜的季节,当你走到小摊的商贩面前,随口一问:“这西瓜甜不甜?”,答案永远只有“甜、更甜、最甜”,好像得到了回答,但是又好像什么也没回答。很多人不知道怎么买到又甜汁又多的西瓜,还停留在那个每次选西瓜就是来回敲瓜的日

买西瓜时,行家都不会拿起来拍!老瓜农教我5招,西瓜鲜甜又多汁

你知道吗?西瓜是全世界的水果之王,它不仅好吃,还有很多用处和营养价值。但是,你会选西瓜吗?很多人都习惯拿起西瓜拍一拍,听一听声音,以为这样就能判断西瓜的好坏。其实,这是一个误区,行家都不会这样做。那么,怎样才能选到鲜甜又多汁的西瓜呢?老瓜农

一个西瓜放倒一家人,隔夜的西瓜、饭菜、茶,究竟还能不能吃了?

就在前些日子,在陕西西安有一家三口因肠胃炎住进医院,一家人在吃完隔夜西瓜后,出现了恶心、呕吐、腹泻的情况,其中,孩子还出现了贫血、无尿、肾功能衰竭等症状,情况较为严重,就赶紧去了当地医院。经过诊治,一家人出现了胃肠炎,在夏季,细菌更容易滋生

视频|西瓜变身“艺术品”,雕成花一样的西瓜你见过吗?

重播

西瓜,西瓜皮及其它

西瓜,在我们拐沟村是稀罕东西,因为人多地少,加之没有适宜的大面积种植西瓜的地块,打我记事起,我们村从来也没有大张旗鼓地种过西瓜。自然,我们就很少能吃到西瓜,遇集买上一颗两颗,二十来里路上往回背,天气又热,实在不是件容易的事情,多是放在架子车

一家人吃隔夜西瓜患肠胃炎,这么热的天,吃不完的西瓜怎么安全过夜

来源:新民晚报不久前 #一家三口吃隔夜西瓜患肠胃炎#登上微博热搜 上海近阶段天气“变态热” 甘甜多汁的西瓜是必不可少的消暑食品 西瓜个大 往往一次吃不完 可隔夜西瓜致人呕吐、腹泻的新闻 也让人困惑 西瓜该如何“安全过夜”?新民晚报记者 刘歆

一个西瓜50人吃!山东惊现90斤超大西瓜,网友:买一个吃一年

近日,山东临沂平邑,瓜农唐先生通过拍摄视频分享了自己的种瓜奇遇,这只92斤的超大西瓜迅速火爆网络,不少网友戏称这是“报恩型”西瓜。山东瓜农开出惊人大瓜视频中,6月19日,一个椭圆形超大西瓜被横放在木质的方桌上,随着唐先生一声欢快地“哎唷!”

吃隔夜西瓜会要命?看看吃西瓜的正确姿势

编者按:炎炎夏日,家家户户消暑解渴的必备水果之一——西瓜上桌了。与此同时,“一块西瓜引起肠坏死”“吃隔夜西瓜险些丧命”等这样的骇人新闻也屡屡被报道。那么,西瓜应该怎么吃呢?今天,我们就为大家科普夏天如何健康吃西瓜。西瓜冰一下,为啥更甜了?夏

为什么西瓜中间最甜?西瓜应该怎么保存?

没有西瓜的夏天是不完整的。作为吃瓜大国,我们以占全世界20%的人口,吃掉了世界上70%的瓜。“西瓜中间最甜”不止是一则经验,也是一种生活乐趣,就像“盖子上的酸奶最好喝一样”。那么,为什么西瓜中间最甜?西瓜应该怎么保存?今天,我们就为大家科普

西瓜媒体直播教程:30秒学会手机直播(APP名称:西瓜视频)

西瓜视频手机直播功能上线啦!直播流程和之前一样方便快捷!功能更多更强大!熟悉的配方!不一样的味道!看下图↓

哪些东西能带进上海迪士尼?新规:除了榴莲西瓜,这些也不能带→

近期,由于限制游客自带食物及要求对游客携带背包进行人工翻检,上海迪士尼乐园的做法引起广泛关注。9月6日,有媒体报道,上海迪士尼乐园调整食品携带政策后,马上有游客携带西瓜入园,再度引发社会热议。11日,上海迪士尼就此前游客关心的食品携带入园和

新城市广场「花式西瓜节」来了

一站式休闲娱乐● 儿童教育 ●①FIND智慧钢琴学院来自上海的FIND智慧钢琴,是结合优质教育以及智慧钢琴为一体的教育品牌,火到校区遍布全国!店名:FIND智慧钢琴学院地址:新城市广场L2层②美吉姆国际儿童教育中心专注儿童早教领域37年的美

蒋依依发文告别刘西瓜,这是剧版《赘婿》唯一最符合原著的角色

《赘婿》第一季完结之后,因为只有36集,所以追剧的观众都意犹未尽。即便是第一季只有36集,但剧版《赘婿》还是塑造出了许多颇为讨喜,和让观众在脑海中念念不忘的角色。蒋依依饰演的刘西瓜虽然只出现在第一季的第二部分剧情中,但这个剧中的女二,在角色

刘西瓜 蒋依依

蒋依依蒋依依,2001年1月1日出生于北京市朝阳区,中国内地女演员 。蒋依依2007年,6岁的时候因参演个人首部电视剧《笑着活下去》从而由此踏入演艺圈。2009年,8岁的时候参演都市情感电视剧《大生活》。蒋依依9岁的时候,在古装宫廷电视剧《

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈卢森堡旅游网羊驼宠物网蜂蜜知识网云服务器技术网龙岩沉缸酒资讯网正典燕窝广州地铁资行讯网曼谷旅游网演唱会门票网商会资讯网自动售卖机资讯网丰胸食谱大全副业项目网特斯拉汽车之家梵净山旅游攻略
西瓜品种科普网-西瓜又名寒瓜、水瓜、伏瓜、夏瓜、青登瓜等,属草本植物,甘甜多汁、清爽解渴,具有止渴降温、润肤养颜、改善食欲等功效。十大西瓜品种分别是黑美人、海南麒麟瓜、京欣西瓜、京城五号、绿裳、查尔斯顿灰、甜心、阿斯特拉罕、山西夏乐西瓜、宁夏硒砂瓜等。
西瓜品种科普网 youyuanle.com ©2022-2028版权所有