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西瓜是“瓜类之王”,但医生提醒:不管怎样,4类人都不适合多吃

时间:2023-05-24 04:21:17 | 浏览:260

夏天最兴奋的事情,莫过于大口大口吃着西瓜,看着激动人心的西瓜了。论西瓜的营养价值,虽然西瓜不是水果之王,但在瓜类之中,它的销售量可谓是最好的,称得上“瓜类之王”。这么热销的水果,引来了大家的热议,有的人说西瓜的热量高,有的人说西瓜血糖生成指

夏天最兴奋的事情,莫过于大口大口吃着西瓜,看着激动人心的西瓜了。论西瓜的营养价值,虽然西瓜不是水果之王,但在瓜类之中,它的销售量可谓是最好的,称得上“瓜类之王”。

这么热销的水果,引来了大家的热议,有的人说西瓜的热量高,有的人说西瓜血糖生成指数高,到底什么人不能吃西瓜呢?

先来说下西瓜的热量,每百克西瓜中的热量是31千卡,脂肪是0.1g。但看这个热量数据,并不算很高。再加上西瓜中含有92%的水分,减肥的人群适量吃是没有问题的。需要注意是以下这几类人,最好少吃西瓜。

如果你的血糖水平高,或者是本身就有糖尿病的病情,那么就要注意西瓜这种水平了,西瓜的血糖生成指数是72,属于高血糖生成指数的食物。

在食用的时候,每次食用的量最好不超过100g,同时连西方白色的瓤一起吃,对病情来说就不会有什么影响。忌讳的是,不要一次性食用过多,尤其是用勺子挖着吃的做法,就容易让人的自控力变差,就不利于控制血糖了。

小孩子别多吃西瓜,尤其是刚刚从冰箱里面拿出来的西瓜,此刻的西瓜冰凉再加上沙瓤,口感就更诱人。但对于还没有发育完全的肠胃,冰凉的食物本身就容易刺激肠道胃粘膜,再加上西瓜的糖分高,对于小孩子来说,多吃就容易导致营养过剩的问题,所以,并不建议小孩子多吃西瓜。

肠胃虚寒的人,也不要多吃西瓜。如果你的肠胃不是很好,最近还常常有腹泻、腹痛的情况,对于西瓜这种寒冷的水果,也不要多吃,或者是用大口大口进食的方式,反而容易让病情加重。

最后一类人群,就是有水肿的人不要多吃西瓜,如果你在早上起床之后,发现自己的皮肤有水肿的现象。在这里给大家补充一句,判断自己有没有水肿,可以用手指按下自己的皮肤,按一下之后没有快速的恢复正常。

而是过了一段时间之后才慢慢恢复到按之前的状态,就是水肿的情况了。在这种情况下,就不要在睡前大量吃西瓜了,别忘了,西瓜可是含水的大户,吃多了西瓜更容易出现水肿。

在这种情况下,可以在每天内吃点西瓜,再吃点其他的水果,对身体有好处。

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